Manzanas - miramos las ediciones de base

Por: Dimitri Papalexiou
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[Fijado encendido: 2008-07-30]

¿Por qué un artículo sobre manzanas? ¡Quién cuida, sabemos que todos lo que necesitamos saber sobre ésas la fruta que agujerea! ¡Manan mis amigos aquí son algunas cosas que usted no puede saber sobre estos items humildes de la tienda de comestibles!

Las manzanas, debido a una carencia distinta de cámaras digitales y de dispositivos del tratamiento de textos de hace muchos siglos, es difícil decir cuándo las manzanas eran primeras que eran crecidas y comidas. Aparecen en expedientes en China, Egipto y Grecia antiguos.
Ramses II (siglo XIII BCE) las tenían el crecer como cosecha en el delta del Nilo y los Griegos tienen expedientes el volver hasta el siglo VII BCE. Los romanos antiguos enumeraron 37 variedades hace muchos siglos.

Hay más de 7.500 cultivares sabidos de manzanas.

Por lo menos 55 millones de toneladas de manzanas fueron producidas por todo el mundo en 2005, con un valor de cerca de $10 mil millones. China produjo cerca de two-fifths de este total. Los Estados Unidos son el segundo productor principal, con más de 7.5. ¡La consumición de 2 manzanas grandes al día ha bajado niveles de colesterol por el hasta 16%! Las toxinas de los ganchos agarradores de la pectina como los metales pesados llevan y mercurio, y los anuncian fuera del cuerpo. Estos dos tipos de fibra también asisten con ser regulares (si usted sabe lo que significo!?)

Debido a alta fibra de las manzanas y contenido antioxidante son también buenos para;

Prevención de piedras de riñón

Manteniendo niveles de azúcar de sangre estables

Protección de su corazón

Consolidando sus arterias y la prevención de ateroesclerosis

Proteja contra radicales libres

Puede también asistir con la prevención de cáncer cuando está consumido regularmente

Coma las manzanas en lugar de los altos alimentos y caramelos glycemic. Sí, pueden ayudar limpio a sus dientes después de una comida, y prueban impresionantes en empanadas de manzana - es la crema y el helado que usted agrega eso puede negar las ventajas. ¡De vez en cuando sin embargo, usted tiene que comer la mala materia para apreciar completamente el bueno!

¿Cuál está en su manzana media?

Manzanas, con la piel (piezas comestibles)

Valor alimenticio por 100 g (3.5 onzas)

Energía 50 220 kJ kcal

Carbohidratos 13.81 g

Azúcares 10.39 g

Fibra dietética 2.4 g

Grasa 0.17 g

Proteína 0.26 g

Vitamina A equivalente. µg 3

Tiamina (Vit. B1) 0.017 magnesios

Riboflavina (Vit. B2) 0.026 magnesios

Niacina (Vit. B3) 0.091 magnesios

Ácido pantoténico (B5) 0.061 magnesios

Magnesio de la vitamina B6 0.041

Folato (Vit. Μg B9) 3

Magnesio de la vitamina C 4.6

Magnesio del calcio 6

Hierro 0.12 magnesios

Magnesio del magnesio 5

Magnesio del fósforo 11

Magnesio del potasio 107

Cinc 0.04 magnesios

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Fuente del artículo: http://www.afroarticles.com/article-dashboard

Sobre el autor: Dimitri Papalexiou -- Este artículo maravilloso se toma del Healthbites Infozine semanal. Si usted está interesado en salud y aptitud, adiete y ejercite, los suplementos y la mente, sign-up para libre en www.healthbites.net. ¡Diviértase el aprender ahora!

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