Πώς να είναι ανησυχία ελεύθερη

Από: Angelo Campione.
[

] [θέση στους σελιδοδείκτες @ AfroArticles.com]

[Ταχυδρομημένος σε: 2008-09-24]

Μια άλλη πτυχή του μυαλού που έχει επιπτώσεις στων περισσότερων από μας είναι ανησυχία . «

Στις περισσότερες περιπτώσεις, περιλαμβάνει καθημερινά μια ακολουθία γεγονότων που πρέπει να εξεταστούν, από να σηκωθούν εγκαίρως να πάρουν να εργαστούν, στην προετοιμασία των κατσικιών για το σχολείο στην εξέταση μιας δύσκολου συνεδρίασης ή ενός συναδέλφου.

Αυτοί μπορούν να εξεταστούν απλά καθώς προκύπτουν ή μια ιστορία μπορεί να δημιουργηθεί μέσω της ανησυχίας. Σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση, υπάρχει τι συμβαίνει και έπειτα υπάρχει αυτό που κάνουμε με αυτά που συμβαίνει. Αυτό που συμβαίνει είναι ένας πραγματικός μη-judgemental απολογισμός μιας κατάστασης ενώ τι κάνουμε με αυτό που συμβαίνει είναι βασισμένου στην ιστορία που VE που δημιουργείται από τον προηγούμενο (συνήθως παιδική ηλικία) και αυτό μπορούμε να περιλάβουμε την επίπληξη, αδικία, ανικανότητα, θυμός, απογοήτευση και σχεδόν τίποτα εσείς μπορεί να έρθει επάνω με. Από εκεί μπορεί όλα να χρησιμοποιηθεί ως καύσιμα για την ανησυχία.

Πιθανώς ο καλύτερος καθορισμός μπορώ να σκεφτώ ότι για την ανησυχία είναι, η σκέψη ενός μελλοντικού γεγονότος ή κατάσταση που δίνουνε αφορμή για ένα συναίσθημα της αβεβαιότητας ή του φόβου, βασισμένο σε μια αντίληψη που έχει διαμορφωθεί στο παρελθόν. «

Έτσι αφήνει το σπάσιμο αυτό που αρχίζει κάτω από την αντίληψη:

1. Μια αντίληψη διαμορφώνεται από το προηγούμενο κάτι συνέβη σε ένα σημείο ή τα σημεία στη ζωή σας και αυτός διαμόρφωσε τον τρόπο που είδατε τα πράγματα από έπειτα. Παραδείγματος χάριν, αφήνει να πει εσείς μεγάλωσε σε μια οικογένεια όπου οι γονείς σας φώναξαν πάντα ο ένας στον άλλο, ως παιδί που μπορεί να είχατε αντιλήφθουν ότι θα χώριζαν σε κάποιο βαθμό και ότι αισθάνεστε επισφαλείς. Τώρα ως ενήλικο όταν έχετε μια διαφωνία με το συνεργάτη σας, ανησυχείτε ότι θα σας αφήσουν, και αυτός σας έχει να αισθανθείτε επισφαλείς. Η σημείωση, να κρυφτεί κάτω από που αισθάνεται που αισθανθήκατε δεδομένου ότι ένα παιδί είναι αυτό που s αναδημιούργησε, η επιφάνεια μπορεί να φανεί απολύτως διαφορετική.

2. Δίνει αφορμή για ένα συναίσθημα της αβεβαιότητας ή η ταλαιπωρία φόβου Α προκαλείται από τη σκέψη που επισημαίνει έναν κίνδυνο από τον οποίο μπορεί να πρέπει να προστατεύσετε οι ίδιοι.

3. Η σκέψη μιας μελλοντικής σκέψης γεγονότος ή κατάστασης ένα πιθανό σενάριο αυξάνει τους πιθανούς κινδύνους που μπορεί να πρέπει να εξεταστούν

Σαφώς, η ανησυχία είναι εξ ολοκλήρου βασισμένη στις πιθανές επισφαλείς εκβάσεις που διαμορφώνονται στο μέλλον από μια αντίληψη στο παρελθόν. Ποιο s η αλήθεια;

Η αλήθεια είναι ότι το ίδρυμά μας είναι ασταθές και οι σκέψεις μας μας ταλαντεύονται όπως τα κύματα ταλαντεύονται έναν φελλό στον ωκεανό.

Αυτό s μόνο όταν εκτιμάμε ότι το μυαλό μας μας ειδοποιεί για τους πιθανούς κινδύνους και ΕΜΠΙΣΤΕΥΌΜΑΣΤΕ ότι θα είμαστε σε θέση να λάβουμε κατάλληλα μέτρα όταν απαιτούνται, ότι μπορούμε να στηριχτούμε σε αυτήν την ακόμα παρούσα στιγμή και να επιτρέψουμε στις σκέψεις για να περάσουμε μέσω.

Εάν διαπιστώνετε ότι είστε συνεχώς ανησυχητικοί, κάνετε τις σημειώσεις για αυτά που οι ανησυχίες είναι, συγχωρούνται για την ένωση προς αυτούς τους φόβους και λένε, που ανησυχώ για το ότι…. (ένθετο εσείς ανησυχία εδώ), εμπιστεύομαι τη ζωή και εμπιστεύομαι ο ίδιος ότι θα είμαι εντάξει ο οποίος συμβαίνει, Ι που παρατούν τώρα της ανησυχίας και υπόλοιπο ειρηνικά στην αγάπη. «Γράψτε αυτό κάτω και του διαβάστε όποτε πιάνεστε και αισθάνεστε την άδεια ανησυχίας το σώμα σας.

Πηγή άρθρου: http://www.afroarticles.com/article-dashboard

Περίπου ο συντάκτης: Ο Angelo Campione είναι συγγραφέας και εκδότης σχετικών με των το Mindfulness άρθρων. Έχει τον πραγματικό συναισθηματικό πόνο εμπειρίας αντιμετωπίζοντας και περπατά τώρα το μονοπάτι που τον έχει να ζήσει μια ζωή του σκοπού, της χαράς και της ελευθερίας. Είναι εμπαθής για τη βοήθεια να αυξηθεί η συνείδηση στον κόσμο και τρέχει μια σε απευθείας σύνδεση σειρά Mindfulness δωρεάν.

& Εμφανίστε το σχεδιάγραμμα & όλα τα άρθρα από: Angelo Campione. &

		Μετα σχόλιο
		Blog αυτό το άρθρο!
		Συζητήστε το άρθρο στο φόρουμ
		Δημοσίευση & Όροι ανατύπων

Παρακαλώ εκτιμήστε αυτό το άρθρο

Όχι ακόμα εκτιμημένος

Χτυπήστε το εικονίδιο XML για να λάβετε ανωτέρω τα άρθρα τοποθέτησης & ευτυχίας μέσω RSS!

& Τροφές κατηγορίας & Όλος--μια τροφή & Άλλες τροφή & προαιρετικές δυνατότητες Syndication &

Πρόσθετα άρθρα από - "Οικία" & Μόνη βελτίωση & Τοποθέτηση & ευτυχία

Το σημάδι επάνω για έναν ελεύθερο απολογισμό ή μαθαίνει περισσότερους & Άδεια εισόδου μελών &
Οδηγίες υποβολής &

	Τυπώστε αυτό το άρθρο
	Ταχυδρομήστε το σχόλιο
	Προσθέστε στις συμπάθειες
	Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στους φίλους
	Ezine έτοιμο & Syndication
	Κάνετε το άρθρο PDF
	Θέση σε del.icio.us
	Θέση σε Furl
	Προσθέστε στους σελιδοδείκτες Google
	Υποβάλτε σε Netscape
	Προσθέστε σε Yahoo! Ο Ιστός μου
	Προσθέστε τη βασική τροφή στην προοπτική
	Θέση στους σελιδοδείκτες @ AfroArticles.com

	Θέση στο BookMarkAfrica.com