Αναζήτηση:

10 HealthTips για την υγεία σας

] [θέση στους σελιδοδείκτες @ AfroArticles.com]

[Ταχυδρομημένος σε: 2008-09-29]

Όλοι αναρωτιόμαστε τι που μπορούμε να κάνουμε για να είμαστε και να μείνουμε υγιείς στη ζωή, μερικές φορές μπορεί πραγματικά ακριβώς να είναι κοινή λογική. Η λήψη αυτών των ακρών υγείας και η "Εφαρμογή" τους στη καθημερινή ζωή σας μπορούν να κάνουν έναν κόσμο της διαφοράς.

1.) Άσκηση υπάρχουν επιστημονικές μελέτες ότι οι οργανισμοί μας χρειάζονται την άσκηση, όπως το περπάτημα, η κολύμβηση ή η γιόγκα. Η παραμονή ενεργός καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να κάνει μια διαφορά στη γενική υγεία μας. σχετικά με περισσότερο συνδεμένος με το σώμα σας εάν το φροντίζετε και ασκείτε, αυτό σας κάνετε ακριβώς την αίσθηση υγιέστερος γενικός.

2.) Τρώγοντας οι υγιέστερες οικογένειες που έχουν τα γεύματα είναι μαζί πιθανότερο να μην έχουν τα ζητήματα βάρους. Ποια μεγάλη άκρη υγείας; Το μαγείρεμα των μη λιπαρών τροφίμων και η κατανάλωση των περισσότερων λαχανικών και φρούτων θα σας κρατήσουν healthly. Τρώγοντας τα λιγότερα κόκκινα κρέατα και περισσότερη Τουρκία, το ψάρι και το κοτόπουλο είναι τα υγιέστερα. Οι οικογένειες που έχουν τα γεύματα μαζί επίσης παίρνουν το χρόνο διακοπής που πρέπει να κουβεντιάσουν για την ημέρα τους και να μείνουν εν αρμονία με αυτό που συνεχίζεται.

3.) Προτού να αρχίσετε την ημέρα σας, πιείτε ένα ψηλό ποτήρι του νερού, το νερό είναι πολύ ζωτικής σημασίας για τους οργανισμούς μας, το ενυδατώνει και ξαναγεμίζει. Θυμηθείτε αυτήν την άκρη υγείας, ποτό 8, 8 ουγγιές του νερού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, θα κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο και μπορείτε να κρατήσετε χαμηλά τις ρυτίδες επίσης. Εάν θεωρείτε ότι σχετικά με το θάνατο της δίψας, κατόπιν εσείς σχετικά με ήδη αρχισμένος τη διαδικασία αφυδάτωσης, έτσι θυμάστε να πιείτε το νερό σας!

4.) Πάρτε το επαρκές υπόλοιπο τη νύχτα, τι σημαίνω ότι από επαρκή είναι τουλάχιστον 8 ώρες του ύπνου ημερησίως. Τα μυαλά μας δεν μπορούν να λειτουργήσουν κατάλληλα καθώς επίσης και οι οργανισμοί μας. Εάν εσείς σχετικά με να μην πάρει το κατάλληλο ποσό υπολοίπου οι εγκέφαλοί μας δεν παίρνει το σωστό ποσό οξυγόνου για να αποδώσει σε ένα κανονικό επίπεδο. Οι μελέτες εμφανίζουν τώρα που μπορούν να αυξήσουν τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου εγκεφάλου τον κίνδυνο του Alzheimer s.

5.) Σπάστε τις κακές συνήθειές σας - εάν καπνίζετε τα τσιγάρα προσπαθείτε να αναλάβετε μια υποχρέωση να εγκαταλείψετε, ξέρουμε ότι προκαλεί τον καρκίνο καθώς επίσης και πολλά άλλα ασθένειες και προβλήματα υγείας. s μια ουσία εθισμού και αυτό μειώνει τα επίπεδα οξυγόνου σας στο σώμα σας και προκαλεί τις ρυτίδες νωρίτερα στα τελευταιότερα έτη σας. Εάν μπορείτε να σταματήσετε καπνίζοντας θα κάνει μια διαφορά με τον τρόπο που αισθάνεστε και κοιτάζετε. Η κατανάλωση του οινοπνεύματος είναι μια άλλη κακή συνήθεια, μπορεί επίσης, εάν καταναλώνετε το οινόπνευμα μεγάλων ποσών καθημερινά το συκώτι που σας είναι σε κίνδυνο για την καταστροφή, και χρειαζόμαστε το συκώτι μας για να επιζήσουμε. Φορέστε το ποτό τ, ή τον καπνό αλλά πιείτε το νερό, αυτό s καλύτερα για σας!

6.) Πάρτε φυσικά ολόκληρα τα συμπληρώματα σιγουρεύεται ότι είναι σε μια κάψα κυτταρίνης και ο λόγος για αυτό είναι επειδή αναλύεται πολύ ευκολότερο στο σύστημά σας και εύκολα και πλήρως απορροφάται. Οι οργανισμοί μας χρειάζονται ολόκληρα τα συμπληρώματα επειδή δεν παίρνουμε τα απαραίτητα ποσά στα τρόφιμα που τρώμε. Να πάρει απαιτημένη από το ποσό ανόργανων αλάτων και βιταμινών σε καθημερινή βάση για υγιές είναι πιθανώς μια από τις καλύτερες άκρες υγείας που μπορείτε να πάρετε…

7.) Μειώστε την εισαγωγή πίεσής σας που κάνει την περισυλλογή και η λήψη του χρόνου έξω για σας είναι καθημερινά τόσο πολύ σημαντική σε μια προσωπική πνευματική υγεία. Αγοράστε ένα βίντεο περισυλλογής και το ακολουθήστε τουλάχιστον 3-4 φορές εβδομαδιαίως για να πάρετε τα οφέλη γενικό να στενοχωρήσει μυαλού. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα καυτό λουτρό με τα κεριά και ένα καλό βιβλίο για να ανακουφίσει την πίεσή σας, να σκεφτεί επίσης τις θετικές σκέψεις καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, αρνητικές σκέψεις έβαλε περισσότερη πίεση σε μας χρειάστηκε έπειτα…

8.) Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία υπάρχει μια αυξανόμενη επιδημία με την παχυσαρκία στις ΗΠΑ. Υπάρχουν περίπου 300.000 θάνατοι κάθε έτος από τους ανθρώπους που είναι παχύσαρκους. Αυτό το πρόβλημα αποδίδει στο διαβήτη, τις καρδιακές παθήσεις, το κτύπημα και πολυάριθμα ποσά ζητημάτων υγείας. Η κράτηση μιας λαβής στο βάρος σας είναι μια σοβαρή κατάσταση που πρέπει να κρατηθεί κάτω από τα περικαλύμματα, εάν θεωρήσετε ότι δεν μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο από την θα πρότεινα έναν σύμβουλο υγείας και θα έπαιρνα σε ένα σχέδιο με μερικές μεγάλες άκρες υγείας που θα σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος και να την κρατήσετε μακριά για μια υγιέστερη ζωή.

9.) Η θετική διανοητική προοπτική μπορεί να κάνει αναρωτιέται για ένα πρόσωπο κάθε ένα και καθημερινός, είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε για. Σκεφτείτε ότι καθημερινά ομοειδή είναι τελευταίο σας, και ζήστε αυτό σε το είναι ο πληρέστερος. Έχοντας μια θετική τοποθέτηση κάθε μια και καθημερινός κάνετε μια μεγάλη διαφορά στο γενικό συναίσθημά σας καθώς επίσης και οι άνθρωποι περισσότερο προσελκύονται σε εκείνο το είδος προσωπικότητας παρά τους καταθλιπτικούς αποσυρμένους ανθρώπους.

10.) Η τελική άκρη υγείας είναι να αποκτηθούν οι κανονικές εξετάσεις στους αρχικούς γιατρούς και τους ειδικούς σας ετήσιους. Να συμβαδίσει με την υγεία σας είναι πολύ σημαντικό, εάν δεν σας φροντίζετε, οι οποίοι;; Είστε αριθμός #1

Πηγή άρθρου: http://www.afroarticles.com/article-dashboard

Περίπου ο συντάκτης: Η Joyce Brusca, σύμβουλος τρόπου ζωής και επιτυχής επιχειρηματίας, βοηθά πολλούς γίνεται η επόμενη πετυχημένη ιστορία. Εάν κοιτάζετε για να δημιουργήσετε έναν πρόσθετο λίγα χίλια δολάρια το μήνα, είναι πρώην-εταιρικός ανώτερος υπάλληλος, ή ο επόμενος εκατομμυριούχος Mom, Annette μπορεί να σας βοηθήσει για να δημιουργήσει ένα δεύτερο ρεύμα του εισοδήματος και της μεγαλύτερης ψυχικής ηρεμίας. Για περισσότερη επίσκεψη πληροφοριών: Οικονομική και χρονική ελευθερία.

& Σχεδιάγραμμα όψης & όλα τα άρθρα από: Joyce Brusca &

		Μετα σχόλιο
		Blog αυτό το άρθρο!
		Συζητήστε το άρθρο στο φόρουμ
		Δημοσίευση & Όροι ανατύπων

Παρακαλώ εκτιμήστε αυτό το άρθρο

Όχι ακόμα εκτιμημένος

Χτυπήστε το εικονίδιο XML για να λάβετε ανωτέρω τα άρθρα υγείας μέσω RSS!

& Τροφές κατηγορίας & Όλος--μια τροφή & Άλλες τροφή & προαιρετικές δυνατότητες Syndication &

Πρόσθετα άρθρα από - "Οικία" & Υγεία

Το σημάδι επάνω για έναν ελεύθερο απολογισμό ή μαθαίνει περισσότερους & Άδεια εισόδου μελών &
Οδηγίες υποβολής &

	Τυπώστε αυτό το άρθρο
	Ταχυδρομήστε το σχόλιο
	Προσθέστε στις συμπάθειες
	Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στους φίλους
	Ezine έτοιμο & Syndication
	Κάνετε το άρθρο PDF
	Θέση σε del.icio.us
	Θέση σε Furl
	Προσθέστε στους σελιδοδείκτες Google
	Υποβάλτε σε Netscape
	Προσθέστε στο Yahoo! Ο Ιστός μου
	Προσθέστε τη βασική τροφή στην προοπτική
	Θέση στους σελιδοδείκτες @ AfroArticles.com

	Θέση στο BookMarkAfrica.com